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寒露節氣要養生

發布時間:2019-10-09

      每年的10月8日前后(10月8日~9日),太陽移至黃經195度時為二十四節氣的寒露。“寒露”的意思,是此時期的氣溫比“白露”時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。“寒露”節氣是天氣轉涼的象征,標志著天氣由涼爽向寒冷過渡。

      “寒露”時節起, 雨水漸少, 天氣干燥, 晝熱夜涼, 氣候由熱轉寒。在自然界中, 隨著寒氣的增長, 萬物逐漸蕭落, 陰陽之氣開始轉變, 陽氣漸退, 陰氣漸生。因此,“寒露”節氣重在養肺,具體可從以下幾點做起。

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      1.適當添加衣物
      早晚溫差較大,人們會感覺到寒意。這樣的天氣,說不定外出一小會兒沒有多加衣物,就出現拉肚子的情況。如果依然穿著短褲、短裙,露臍裝,可能會導致寒氣進一步的進入到身體中,帶來的影響會更大。因此,適當的添加衣物是不可少的。
 
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      2.不穿涼鞋
      溫度高的時候,人們喜歡穿著涼鞋,會給人帶來涼爽的感覺,但是,過了寒露,最好不要再穿涼鞋了,俗話說“白露身不露,寒露腳不露”,穿上運動鞋比較好,此時的溫度下降,腳部或許感受更加明顯,要是還很任性的穿著涼鞋,可能會使得腳部異常寒冷,寒氣、涼氣從腳部蔓延至全身,也是人們不愿意面對的。

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      3.睡前泡腳
      腳部的異常變化,其實也就是我們說的:寒從足生。此時,把腳部保護好、保持溫暖狀態,對于改善身體會更好,為此,建議大家睡覺前泡腳,對于促進身體血液循環有更好的幫助。即使再忙碌,也要養成睡前泡腳的好習慣。
 
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4.多食潤肺降燥食物
      秋分時氣候干燥,燥邪易傷肺,易出現皮膚和口唇干裂,口干咽燥,大便干結,咳嗽少痰等癥狀。在飲食上除了要多飲水,多吃新鮮蔬菜水果外,還應多食有潤肺生津、滋陰潤燥功效的食物,如梨、荸薺、甘蔗等。
 
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